Las mejores aplicaciones de fitness

AndroidPIT Fitness
© GraphicBlocks, nextpit

Llevar una alimentación equilibrada y hacer deporte con regularidad son las claves para tener una vida saludable. Pero, a veces, el estrés del día a día nos obliga a restarle tiempo a la actividad física y dejamos de ir al gimnasio o no salimos a correr como teníamos planeado. O puede que, directamente, seamos de los que no nos gusta meternos entre cuatro paredes para hacer ejercicio o necesitemos hacerlo solos en la intimidad de nuestra casa. Cualquiera que sea tu caso, en nuestra lista con las mejores aplicaciones para hacer ejercicio encontrarás la solución perfecta. Solo necesitas tu smartphone y ganas, eso sí. ¿Preparado? 

Runtastic, para los amantes del running, las caminatas y la bici

Runtastic es la app ideal para los amantes del deporte al aire libre. No importa si te gusta correr, caminar en bici, caminar o incluso patinar o nadar, cualquiera que sea tu actividad favorita tiene su espacio en Runtastic. En la versión gratuita de la aplicación encontrarás todo lo que necesitas, pero si quieres ir un poco más allá su versión Pro, de pago, ofrece entrenamientos más específicos, rutas y muchas más funciones.

Runtastic traquea tu actividad en tiempo real a través del GPS y monitorea tus progresos registrando todos los datos significativos de tu sesión de ejercicio: distancia, calorías, duración, velocidad, ritmo... Además, con el 'live tracking' tus amigos pueden animarte mientras estás realizando tu sesión. Eso, o burlarse de ti...

runtastic app ITA
Una de las mejores apps. / © NextPit
${app-com.runtastic.android} ${app-com.runtastic.android.roadbike.lite} ${app-com.runtastic.android.mountainbike.lite}

Entrenamiento de 7 minutos, ideal si no tienes mucho tiempo

Ya no hay excusas que valgan. Esta es la mejor app de fitness para gente con poco tiempo. Está basada en un circuitos de 7 minutos de entrenamiento de alta intensidad. Durante este tiempo tienes que realizar 13 ejercicios, cada uno dura 30 segundos con 10 de descanso entre ellos. Tiene varias secciones: 'Original', 'Abdominales' y 'Glúteos' (las dos últimas se desbloquean viendo un vídeo o realizando el entrenamiento original durante cinco días).

Esta aplicación es ideal si no puedes encontrar un gran hueco para ejercitarte, ya que con solo 7 minutos al día puedes ponerte en forma. Eso promete. Como en otros casos he echado de menos un plan de dieta o información nutricional.

7 minutos total
En forma en 7 minutos. No hay excusas. / © ANDROIDPIT
${app-com.popularapp.sevenmins}

Reto Deportivo de 30 Días, tu fuerza de voluntad a prueba

Con esta aplicación se trabaja la constancia. Tendrás que superar un reto cada cinco semanas. Sí, has leído bien. Cada día hay un objetivo que cumplir que va incrementando la intensidad de los ejercicios hasta llegar a la meta del reto final. 

Verás los resultados día a día y te darás cuenta de tus progresos. Ideal para lograr que el ejercicio forme parte de tu vida. Y es que a base de costumbre todo se convierte en rutina. Y de la buena en este caso. 

${app-com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge}

Sworkit, un entrenador personal en tu smartphone

¿Cuál es la razón por la que quieres hacer ejercicio? ¿Perder peso, estar en forma, reforzar los músculos, tonificar, tener más personalidad...? Esta aplicación te ayudará a encontrar los ejercicios más adecuados para ti, como si de un entrenador personal se tratase. 

Sworkit divide sus ejercicios en cuatro grandes bloques: fuerza, aeróbicos, estiramiento y yoga. Dentro de cada una de estas categorías puedes elegir que parte del cuerpo queremos ejercitar. Una vez seleccionado el ejercicio que que queremos realizar, comenzará el entrenamiento. Cuenta con buenos gráficos y excelentes ejercicios. Solo hace falta tu fuerza de voluntad. Pero eso en esta y en cualquiera de las aplicaciones.

Sworkit
Muchos programas de entrenamiento dependiendo de tus necesidades. / © NextPit
${app-sworkitapp.sworkit.com}

Vientre Plano, luce unas estupendas abdominales

El nombre nos da una pista de lo que podemos conseguir con esta aplicación. Vientre Plano nos promete quemar la grasa abdominal y he de decir que si seguimos sus ejercicios al pie de la letra lo logramos. Ya el nivel 1, el básico para principiantes, te deja echa polvo. Cada rutina de ejercicios viene bien especificada, el tiempo que ha de durar cada ejercicio y los tiempos de descanso entre cada uno de ellos. También cuenta con vídeos explicativos para no perder detalle. Vientre plano tiene, además, un plan alimenticio, eso sí, si queremos que nos elabore una dieta tenemos que pagar por su programa avanzado.

Vientre plano tiene una categoría 'Challenge', un entrenamiento más preciso. Como os decía, si seguís este entrenamiento a rajatabla, en un par de meses podréis rallar queso con vuestros abdominales.

vientre plano total
Acaba con la mal llamada 'curva de la felicidad'. / © NextPit
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Push Ups Workout, flexiones non-stop

Otra app que se concentra en una parte del cuerpo. Si lo que quieres es centrarte en ejercitar los músculos de tus brazos, hombros y pecho, Push Ups Workout es tu opción. Esta app calcula las calorías consumidas y adapta el plan de entrenamiento según tus necesidades diarias. Lo más curioso es que mantiene la cuenta de las flexiones que realizas, ya que tienes que tocar el smartphone con la punta de tu nariz cada vez que haces una. Imposible hacer trampa. Tendrás que ponerte las pilas.

push ups
Más duro que el acero. / © NextPit
${app-com.northpark.pushups}

Squats Workout, sentadillas para un trasero perfecto

Para tener un trasero 10 no hay nada como hacer sentadillas hasta la extenuación. La ejecución correcta de este ejercicio requiere de una gran sinergia entre distintos grupos musculares. Squats Workout no solo cuenta las sentadillas que realices, sino que calcula las calorías que quemas y te ayuda a que las realices correctamente. No apto para flojeras.

squats workout
Imposible hacer trampa. / © NextPit
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Ejercicios Caseros, en forma sin salir de casa

Como su propio nombre indica, esta es otra aplicación para hacer ejercicio en casa (si es que ya no tenéis excusa). Me gusta mucho esta aplicación, primero porque nada más abrirla habla de la importancia del calentamiento y ofrece un listado de ejercicios para calentar antes de ponernos con la actividad principal. Al tocar las imágenes, estas se mueven para indicarnos cómo tenemos que realizar el ejercicio.

Después de calentar tienes que dirigirte a las rutinas, que tienen un amplio abanico de ejercicios. Puedes realizar circuitos o bien centrarte en un grupo de músculos en concreto (pectorales, abdominales...).

ejercicios caseros
Es importante calentar antes de entrenar. / © NextPit
${app-com.ejercicioscaseros}

Fabulous, para cuerpo y mente

Para recordar que el ejercicio no es lo único importante, tenemos esta aplicación que te ayudará a motivarte, escoger tus metas y llevar una vida más saludable. Podrás además meditar, hacer yoga, estirar... Es cierto que solo encontramos Fabulous en inglés, pero merece la pena intentarlo.

Para empezar tendrás que determinar si tu motivo para usar la app es tener más energía, perder peso, dormir mejor o mejorar tu concentración. Según tus objetivos, te sugerirá distintas actividades, comidas saludables recomendadas y desafíos muy interesantes. A medida que vayas avanzando en la configuración, tu perfil estará más completo y lleno de planes de entrenamiento acompañados por tentenpiés de lo más sabroso pero saludables.

fabulous
Fabulous te ayudará a sentirte mejor. / © NextPit
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FIT Radio, ponte en forma al ritmo de la música

Para terminar, una app que nada tiene que ver con el resto. O sí. Música y deporte están íntimamente relacionados y, para muchos, forman una unión indisoluble y resultan la combinación ganadora para convertir una actividad extenuante en algo mucho más agradable. Está comprobado además que la música aumenta el rendimiento físico de los atletas.

FIT Radio Workout Music junta en una misma app muchas mezclas musicales distintas, que además están divididas en géneros o tipos de entrenamiento. Encontrarás desde "Latin Zumba" hasta "Crossfit" pasando por "Spin" para tus sesiones más locas con la bicicleta estática. Esta aplicación, sirve también para quienes van al gimnasio y quieres llevar un buen ritmo en sus sesiones de entrenamiento. 

FTRadio
N¡o subestimes el poder de la música durante tus entrenamientos! / © NextPit

Y tú, ¿utilizas otras aplicaciones para ponerte en forma o eres más de ir al gimnasio?

Ir al comentario (17)
Silvia Santos

Silvia Santos
Redactora

Periodista de profesión y por pura vocación, Silvia escribe desde que tiene uso de razón, incluso antes de saber escribir bien. La comunicación y la música son sus verdaderas pasiones, por eso siempre está pegada a su smartphone y a unos cascos. Desde hace más de un año ya, la tecnología es su nuevo amor y cada día se enamora un poco más de ella. Silvia está muy centrada en el papel de las mujeres en este mundo tecnológico, a veces tan reservado a los hombres.

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17 Comentarios
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  • 18
    Juan López G. 5 ene. 2019 Link al comentario

    Para correr también es interesante RunGPS. El diseño es horrible, la versión más completa es algo cara (10 €) pero tiene la mejor integración con Wear. Es la única de todas las aplicaciones de correr que he visto (y he mirado las más famosas, más de 10) que te permite usarla sólo en un Smart watch con GPS o usar el Smart Watch de pantalla para el teléfono y además usar el Smart watch como monitor cardíaco en ambos casos.
    Otro detalle útil es que tras un entrenamiento te muestra a cuánta comida corresponden las calorías que has consumido.
    Desgraciadamente parece que está algo abandonada.

    Jovanna Morales


  • Maximiliano Perego 14
    Maximiliano Perego 3 ene. 2019 Link al comentario

    Esta nota es muy vieja y una más de muchas que ni siquiera revisan, uno se da cuenta en las fechas de los comentarios, solo reciclan republicano y sin revisar. Insisto. Por ejemplo Fabulous está en español desde hace 2 años ya. En fin...


  • Ramon A. 35
    Ramon A. 3 ene. 2019 Link al comentario

    Gracias, me parece una interesante manera de proponerse retos para mejorar la forma física y lo hábitos de vida en general. Saludos.


  • Carmen Arzate 2
    Carmen Arzate 17 jul. 2017 Link al comentario

    Excelente lista de apps! he usado varias de ellas y son muy buenas. Aunque la que más uso no está en la lista. Se llama apptívate o get apptive en inglés, es similar a la de vientre plano, pero nada que ver, ya que esta tiene mas de 130 movimientos distintos, puedes crear tus propias rutinas dependiendo de las partes del cuerpo, duración y nivel de fitness que quieras. Además de que es grátis y no te pide pagar por alguna funcionalidad extra como las que están en la lista, lo único malo es que solo está disponible para android, la encuentran en la google play.

    НеуроникIñaki


  • Alejandro Reina 3
    Alejandro Reina 24 nov. 2016 Link al comentario

    Fit de google, es una app que esta genial


  • Tomáš Zdražil 1
    Tomáš Zdražil 3 ago. 2016 Link al comentario

    Nueva aplicación gratuita Gym radio.se puede descargar en la App Store.
    La motivación Entre canciones y diseño perfecto!


  • Alex Martínez Martínez 1
    Alex Martínez Martínez 13 jul. 2016 Link al comentario

    Hola, he encontrado una aplicación genial para poder realizar ejercicios HIIT y Tabata. Puedes configurar a tu gusto los intervalos y además escuchar música mientras los realizas. Se llama Tabata Timer HIIT y la podéis descargar aquí:

    https ://play.google.com/store/apps/details?id=com.amm.tabata


  • Carmen Basal 1
    Carmen Basal 7 jul. 2016 Link al comentario

    Buen artículo pero creo que os habéis dejado una que uso que también está muy bien, por la variedad de rutinas y ejercicios que tiene. Además tambien incluye dietas. Os dejo el link por si queréis probarlo :)
    ictiva.com /app-gimnasio/ todo junto


    • Iñaki 76
      Iñaki
      • Admin
      7 jul. 2016 Link al comentario

      Gracias por el aporte Carmen, habrá que probarla.


  • Chris Blue 50
    Chris Blue 30 jun. 2016 Link al comentario

    Muy buen artículo.


  • 4
    Nicolas Albarracin 20 nov. 2015 Link al comentario

    Freeletics, aunque sea un servicio tiene su propia aplicación en la tienda y esta muy buena


  • Daniel 62
    Daniel 20 nov. 2015 Link al comentario

    Es bueno hacer ejercicio, el problema es levantarse,
    je je je
    Por cierto buenas opciones.


  • Ma Ke Wale'kerü 1
    Ma Ke Wale'kerü 19 nov. 2015 Link al comentario

    Olvidaron colocar la que yo personalmente considero la mejor: Freeletics


    • Rosa Donoso 24
      Rosa Donoso 19 nov. 2015 Link al comentario

      La apuntamos! Gracias!


  • 12
    Marcelo 19 nov. 2015 Link al comentario

    Yo uso Push up, Sentadillas y Sits up, hay una cuarta para colgarse que no utilizo, las apps son livianas, buena estetica, son compatible con google fit y guarda tu progreso en google drive...
    Las aplicaciones utilizan los sensores de proximidad para contar cada sentadilla, flexion, o abdominal que hagas.

    Klezi LC


  • Nickels 24
    Nickels 19 nov. 2015 Link al comentario

    Jajjj buenas aplicaciones buen articulo no solo dedicado a la tecnologia si no también a nuestro cuerpo me gusta bien hecho

    Cuenta desactivadaEzequiel Rolon


  • 8
    Ezequiel Rolon 19 nov. 2015 Link al comentario

    Que buena manera de mantenerse en forma estando en casa.

    Cuenta desactivada

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