Reparar Recovery Tablet Samsung Galaxy Tab 3 "Sin Comandos"

Hola;

Intentado hacer Root, creo que me he cargado el Recovery Tablet Samsung Galaxy Tab 3, porque si entro al recovery (pulsando volumen+encender) me sale la imagen del logo de android con el mensaje "sin comando":

Y solo veo las siguientes opciones:

Reboot sytem now
apply update from ADB
apply update from external storage
wipe data\factory reset
wipe cache partution
apply update from cache

Quiero reparar el recovery para poder hacer el Root, pero SIN perder nada de aplicaciones, fotos, etc

¿Se puede arreglar sin eliminar datos, aplicaciones, etc?
¿Con que opción de las mencionadas arriba?

Si inicio normalmente, accedo sin problemas y puedo ver las aplicaciones, fotos, etc.

Gracias, un saludo.