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Las mejores aplicaciones para controlar tu adicción a las redes sociales

Estudios afirman que el 71% de los usuarios de móviles duermen con su dispositivo a menos de un metro de distancia. Pero esto no se trata solo de un hábito nocturno. En promedio, las personas consultamos unas 150 veces al día nuestros teléfonos. Y graciosamente, como también desagradable, los smartphones acompañan a uno de cada tres usuarios cuando ingresan al baño (ojalá sea para tomarse selfies). Es por eso que pareciera que son las redes sociales las que nos controlan y no nosotros a ellas. Si este es tu caso no te preocupes, aquí te enseñamos las mejores aplicaciones para controlar tu dependencia. ¿Estás preparado para dejarlo?

Instant

Instant es, fácilmente, una de las mejores aplicaciones para controlar el tiempo que inviertes en determinada actividad, no solo en redes sociales, sino también durmiendo, visitando lugares, trayectos o haciendo ejercicio. La recolección de información en tiempo real la hace muy útil para fijarte objetivos o metas a corto plazo como, por ejemplo dormir menos, estar menos tiempo en redes sociales o establecer rutinas de ejercicio diario.

IFTTT

Su confuso nombre es la abreviatura en inglés de "si sucede esto, entonces haz esto" (if this, then that). Esta app contiene cientos de opciones que puedes configurar para ahorrar tiempo revisando tu teléfono o disminuyendo el tiempo que inviertes en redes sociales. Por ejemplo, puedes configurar que cuando ingreses a tu oficina las notificaciones de determinadas aplicaciones se desactiven automáticamente. También puedes hacer que cuando salgas de tu casa, el dispositivo envíe un mensaje a cierto contacto. Cuanto más creativo seas, menos veces tendrás que sacar tu smartphone del bolsillo.

Forest

Mediante la famosa técnica Pomodoro, que establece crear intervalos invisibles de trabajo durante 25 minutos y de cinco minutos de ocio, Forest hace que nuestro uso del móvil sea más responsable y realmente podamos enfocarnos en las cosas importantes, como el trabajo. En una creativa idea, esta aplicación para Android te hace plantar un árbol que solo crecerá si eres capaz de aguantar sin chequear tu móvil. Al final, tendrás una rutina más efectiva de trabajo y un bosque lleno de arbolitos.

Quality Time

Más de un millón de descargas hacen de Quality Time una de las mejores aplicaciones en este menester. Entre sus mejores funcionalidades está la de hacer un conteo de cuántas veces has ingresado a una app en determinado rango de tiempo (día, semana, mes), así como también la de notificarte al momento en que hayas llegado a un límite de tiempo de uso previamente establecido en cada app de redes sociales.

Checky

De una forma bastante sencilla, Checky cuenta las veces que has desbloqueado y mirado tu móvil durante el día. El contador se resetea a las 12 de la noche cada día, y la información recogida en esas 24 horas pasará al apartado de estadísticas donde podrás revisar y controlar de una manera más autónoma tu conducta.

Y tú, ¿eres adicto a las redes sociales?

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